Washi no tatakai san Eagle fight 3

Départ en garde basse gauche, posture en demi frontale jambe gauche en avant au degré 0.   Les bras en balanc le long du corps bien décontractés. (Attention concentration maximum).
Posture recommandée, comme suite : Pied avant tourné vers l’avant pied arrière légèrement ouvert de de 20 à 45 degré maximum, tout dépend de la flexibilité de votre cheville ? 
L’écart entre les deux pieds est d’environ la largeur des hanches, longueur une fois et demie la largeur des hanches, le centre de gravité repoussé vers le bas centré entre les deux pied les deux jambes légèrement pliés le bassin bien horizontal.

Important : toutes les techniques proposés dans ses différant katas pourront être changés par des techniques de tipe katas de base voir supérieur de karaté, Kung Fu ou autres selon le style pratiqué.

Ligne 1: Gauche) Direction le degré 135

Pivotez sur la jambe avant de 225 degré avec un bloc remontant de l’avant bras (Age-uke), puis contre attaquez du poing arrière (Gyaku-tsuki). Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant, (Shoku-tsuki),
puis avancéz un pas avec un coup de pied directe de la jambe arrière (Mae-geri) et de une attaque directe du poing arrière vers l’avant (Jun-tsuki) suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki)…

Ligne 2: Droite) Direction le degré 315

Pivotez sur la jambe avant de 180 degré avec un bloc de l’intérieur vers l’extérieur de l’avant bras (Uchi-uke), puis contre  attaquez du poing arrière (Gyaku-tsuki). Ensuite,
effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki), puis exécutez un coup de pied latérale de la jambe arrière vers l’avant (Yoko-geri),
suivit d’un revers du poing (Uraken-uchi), suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki)…

Ligne 3: Gauche)  Direction le degré 225

Pivotez sur la jambe avant de 90 degré avec un bloc de l’extérieur vers l’intérieur de l’avant bras (Soto-uke), puis contre attaquez du poing arrière (Gyaku-tsuki). Ensuite,
effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki), puis exécutez un coup de pied circulaire de la jambe arrière (Mawashi-geri),
suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki), suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi)…

Ligne 4: Droite) Direction le degré 45

Pivotez sur la jambe avant de 180 degré avec un bloc en balayage de l’avant bras vers le bas (Gedan-barai), puis contre attaquez du poing arrière (Gyaku-tsuki). Ensuite,
Effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki), puis exécutez un coup de pied retourné en rectiligne vers l’avant (Oushiro-geri)
suivit d’un revers du poing (Uraken-uchi), suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki)…

Ligne 5: Droite) Direction le degré 315

       Pivotez sur la jambe arrière de 90o degré avec une défense remontante de l’avant bras (Age-uke), puis contre attaquez du poing arrière (Gyaku-tsuki). Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant, (Shoku-tsuki),
puis avancéz un pas avec un coup de pied directe de la jambe arrière (Mae-geri) et de une attaque directe du poing arrière vers l’avant (Jun-tsuki) suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki)…

Ligne 6: Gauche) Direction le degré 135

Pivotez sur la jambe avant de 180 degréavec un bloc de l’intérieur vers l’extérieur de l’avant bras (Uchi-uke), puis contre  attaquez du poing arrière (Gyaku-tsuki). Ensuite,
effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki), puis exécutez un coup de pied latérale de la jambe arrière vers l’avant (Yoko-geri),
suivit d’un revers du poing (Uraken-uchi), suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki)…

Ligne 7: Droite) Direction le degré 45

      Pivotez sur la jambe avant de 90 degré avec un bloc de l’extérieur vers l’intérieur de l’avant bras (Soto-uke), puis contre attaquez du poing arrière (Gyaku-tsuki). Ensuite,
effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki), puis exécutez un coup de pied circulaire de la jambe arrière (Mawashi-geri),
suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki), suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi)…

Ligne 8: Gauche)Depuis le degré 45 vers le degré 225

Pivotez sur la jambe avant de 180 degré avec un bloc en balayage de l’avant bras vers le bas (Gedan-barai), puis contre attaquez du poing arrière (Gyaku-tsuki). Ensuite,
Effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki), puis exécutez un coup de pied retourné en rectiligne vers l’avant (Oushiro-geri)
suivit d’un revers du poing (Uraken-uchi), suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki)…


Ligne 9: Gauche) Direction le degré 180

A 45 degré, ramenez votre jambe arrière gauche à la hauteur du pied droite et reculez celuici avec une défense moyenne avec le tranchant de la main (Shuto-uke), puis d'une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki). Ensuite, exécutez un coup de pied circulaire contraire de la jambe arrière (Ura-mawashi-geri),
suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi), puis d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki)…

Ligne 10: Droite) Direction le degré 0

Pivotez sur votre jambe avant de 180 degré avec une défense moyenne avec le tranchant de la main (Shuto-uke), puis d'une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki). Ensuite, exécutez un coup de pied circulaire contraire de la jambe arrière (Ura-mawashi-geri),
suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi), puis d’une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki)…

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