Barre

Washi no tatakai ichi / Eagle Fight 1

Départ en garde basse, posture en demi frontale jambe gauche en avant au degré 0.  
Les bras en balanc le long du corps bien décontractés. (Attention concentration maximum).
Posture recommandée, comme suite : Pied avant tourné vers l’avant pied arrière légèrement ouvert de de 20 à 45 degré maximum,
tout dépend de la flexibilité de votre cheville ?  L’écart entre les deux pieds est d’environ la largeur des hanches,
longueur une fois et demie la largeur des hanches, le centre de gravité repoussé vers le bas centré entre les deux pied
les deux jambes légèrement pliés le bassin bien horizontal.

Important : toutes les techniques proposés dans ses différant katas pourront être changés par des techniques de tipe katas de base voir supérieur de karaté, Kung Fu ou autres selon le style pratiqué.

Ligne 1: Gauche) Vers le degré 135

Pivotez sur la jambe avant de 225 degré avec un blocage remontant de l’avant bras (Age-uke), puis contre attaquez du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), puis avancéz un pas avec une attaque direct (Oi-tsuki) …

Ligne 2: Droite) Depuis le degré 135

Pivotez sur le jambe avant de 180 degré avec un blocage de l’intérieur vers l’extérieurde l’avant bras (Uchi-uke), effectuez une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Puis effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki),
avancéz un pas avec une attaque directe du poing avant (Oi-tsuki)…

Ligne 3: Gauche)  Direction le degré 225

Pivotez sur la jambe avant de 90 degré avec un blocage de l’extérieur vers l’intérieur de l’avant bras (Soto-uke),
contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), avancéz un pas avec une attaque directe (Oi-tsuki)…

Ligne 4: Droite) Depuis le degré 225 vers le degré 45

Pivotez sur la jambe avant de 180 degré avec un blocage en balayage de l’avant bras vers le bas (Gedan-barai),
ensuite, effectuez une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), avancéz un pas avec une attaque directe (Oi-tsuki)…

Ligne 5: Droite) Direction le degré 315

        Pivotez sur la jambe arrière de 90 degré avec un blocage remontant de l’avant bras (Age-uke),
puis contre attaquez du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Ensuite effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), puis avancéz un pas avec une attaque direct (Oi-tsuki) …

Ligne 6: Gauche) Depuis le degré 315 vers le degré 135

Pivotez sur le jambe avant de 180 degré  avec un blocage de l’intérieur vers l’extérieur de l’avant bras (Uchi-uke),
effectuez une contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Puis effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), avancéz un pas avec une attaque directe du poing avant (Oi-tsuki)…

Ligne 7: Droite) Direction le degré 45

      Pivotez sur la jambe avant de 90 degré avec un blocage de l’extérieur vers l’intérieur de l’avant bras (Soto-uke), contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), avancéz un pas avec une attaque directe (Oi-tsuki)…

Ligne 8: Gauche)Depuis le degré 45 vers le degré 225

Pivotez sur la jambe avant de 180 degré avec un blocage en balayage de l’avant bras vers le bas (Gedan-barai), contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), avancéz un pas avec une attaque directe (Oi-tsuki)…

Ligne 9: Gauche) Direction le degré 180

A 45 degré, ramenez votre pied arrière à la hauteur du pied avant droite et reculez celuici avec une blocage moyenne du tranchant de la main (Shuto-uke), contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), avancéz un pas avec une attaque directe du poing (Oi-tsuki)…

Ligne 10 : Droite) vers le degré 0

Pivotez sur la jambe avant de 180 degré  avec une blocage moyenne du tranchant de la main (Shuto-uke), contre attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki),  avancéz un pas avec une attaque directe du poing (Oi-tsuki)…

John’s Goshinjutsu  Karaté          info@karatedo-fribourg.ch  Tel : +4179 230 70 15           ® ©