Eagle Fight first / one / 1

Départ en garde basse, posture en demi frontale jambe gauche en avant au degré 0.  
Les bras en balanc le long du corps bien décontractés. (Attention concentration maximum).
Posture recommandée, comme suite : Pied avant tourné vers l’avant pied arrière légèrement ouvert de de 20 à 45 degré maximum,
tout dépend de la flexibilité de votre cheville ?  L’écart entre les deux pieds est d’environ la largeur des hanches,
longueur une fois et demie la largeur des hanches, le centre de gravité repoussé vers le bas centré entre les deux pied
les deux jambes légèrement pliés le bassin bien horizontal.

Important : toutes les techniques proposés dans ses différant katas pourront être changés par des techniques de tipe katas de base voir supérieur de karaté, Kung Fu ou autres selon le style pratiqué.

Ligne 1: Gauche) Vers le degré 135
 Pivotez sur la jambe avant de 225 degrés avec une défense remontante vers le haut de l’avant bras Age uke suivit d’un coup de poing contraire en contre attaque du poing arrière gyaku zuki.
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing  avant choku zuki, puis effectuez un coup de poing en marche avant oi zuki…

Ligne 2: Droite) Depuis le degré 135
Pivotez sur la jambe avant de 180 degrés avec une défense moyenne  de l’intérieur vers l’extérieur de l’avant bras uchi uke suivit d’une contre attaque du poing arrière gyaku zuki.
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant choku zuki, puis effectuez un coup de poing en marche avant oi zuki…

Ligne 3: Gauche)  Direction le degré 225
Pivotez sur la jambe avant de 90 degrés avec une défense moyenne moyen de l’extérieur vers l’intérieur de l’avant bras soto uke, suivit d’une contre attaque du poing arrière
gyaku zuki. Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant choku zuki, puis effectuez un coup de poing en marche avant oi zuki…

Ligne 4: Droite) Depuis le degré 225 vers le degré 45
Pivotez sur la jambe avant de 180 degrés avec une défense en balayage de l’avant bras vers le bas gedan barai, suivit d’une contre attaquez du poing arrière gyaku zuki.
Ensuite, effectuez  une attaque directe du poing avant choku zuki, puis effectuez un coup de poing en marche avant. Oi zuki…

Ligne 5: Droite) Direction le degré 315                       
Pivotez sur la jambe arrière de 90 degrésavec une défense remontante vers le haut de l’avant bras (Age uke suivit d’un coup de poing contraire en contre attaque du poing arrière gyaku zuki
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing  avant choku zuki puis effectuez un coup de poing en marche avant oi zuki…

Ligne 6: Gauche) Depuis le degré 315 vers le degré 135
Pivotez sur le jambe avant de 180 degrés avec une défense moyenne  de l’intérieur vers l’extérieur de l’avant bras uchi uke suivit d’une contre attaque du poing arrière gyaku zuki.
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant choku zuki, puis effectuez un coup de poing en marche avant oi zuki…

Ligne 7: Droite) Direction le degré 45        
Pivotez sur la jambe avant de 90 degrés avec une défense moyenne moyen de l’extérieur vers l’intérieur de l’avant bras soto uke, suivit d’une contre attaque du poing arrière
gyaku zuki. Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant choku zuki, puis effectuez un coup de poing en marche avant oi zuki…

Ligne 8: Gauche)Depuis le degré 45 vers le degré 225
Pivotez sur la jambe avant de 180 degrés avec une défense en balayage de l’avant bras vers le bas gedan barai, suivit d’une contre attaquez du poing arrière gyaku zuki.
Ensuite, effectuez  une attaque directe du poing avant choku zuki, puis effectuez un coup de poing en marche avant. Oi zuki…

Ligne 9: Gauche) Direction le degré 180
A 45 degrés  Ramenez votre pied arrière à la hauteur du pied avant droite et reculez celuici avec une défense moyenne  du sabre de la main shuto uke, suivit d’une contre attaquez du poing arrière
gyaku zuki. Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant choku zuki, puis effectuez un coup de poing en marche avant oi zuki…

Ligne 10 : Droite) vers le degré 0o
Pivotez sur la jambe avant de 180o  avec une défense moyenne  du sabre de la main shuto uke, suivit d’une contre attaquez du poing arrière gyaku zuki.
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant choku zuki, puis effectuez un coup de poing en marche avant oi zuki…

Ligne 11 : Gauche) vers le degré 270o
Pivotez sur votre jambe avant de 90 degrés avec une défense en ballayage vers le bas du sabre de la main  gedan shuto barai suivit directement d’une déffense au niveau moyen du sabre de la même main, shudan shuto uke
suivit d’une d’une attaque contraire haute du sabre de la main hiodan gyaku shuto uchiAvancez d’un pas avec une attaque du sabre de la main shuto uchi…

Ligne 12 : Droite) vers le degré 90o
Pivotez sur votre jambe arrière de 180 degrés avec une défense en ballayage vers le bas du sabre de la main  gedan shuto barai suivit directement d’une déffense au niveau moyen du sabre de la même main, shudan shuto uke
suivit d’une d’une attaque contraire haute du sabre de la main hiodan gyaku shuto uchiAvancez d’un pas avec une attaque du sabre de la main shuto uchi…

 

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