Washi no tatakai ichi / Eagle Fight 1

Départ en garde basse, posture en demi frontale jambe gauche en avant au degré 0.  
Les bras en balanc le long du corps bien décontractés. (Attention concentration maximum).
Posture recommandée, comme suite : Pied avant tourné vers l’avant pied arrière légèrement ouvert de de 20 à 45 degré maximum,
tout dépend de la flexibilité de votre cheville ?  L’écart entre les deux pieds est d’environ la largeur des hanches,
longueur une fois et demie la largeur des hanches, le centre de gravité repoussé vers le bas centré entre les deux pied
les deux jambes légèrement pliés le bassin bien horizontal.

Important : toutes les techniques proposés dans ses différant katas pourront être changés par des techniques de tipe katas de base voir supérieur de karaté, Kung Fu ou autres selon le style pratiqué.

Ligne 1: Gauche) Vers le degré 135

Pivotez sur la jambe avant de 225o avec une défense remontante vers le haut de l’avant bras (DR), suivit d’un coup de poing contraire en contre attaque du poing arrière (CPC).
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing  avant (CPVD), puis effectuez un coup de poing en marche avant (CPV)…

Ligne 2: Droite) Depuis le degré 135

Pivotez sur la jambe avant de 180o avec une défense moyenne  de l’intérieur vers l’extérieur de l’avant bras (DIE), suivit d’une contre attaque du poing arrière (CPVC).
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant (CPVD), puis effectuez un coup de poing en marche avant. (CPV)…

Ligne 3: Gauche)  Direction le degré 225

Pivotez sur la jambe avant de 90o avec une défense moyenne moyen de l’extérieur vers l’intérieur de l’avant bras (DEI), suivit d’une contre attaque du poing arrière
(CPVC). Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant (CPVD), puis effectuez un coup de poing en marche avant. (CPVM)…

Ligne 4: Droite) Depuis le degré 225 vers le degré 45

Pivotez sur la jambe avant de 180o avec une défense en balayage de l’avant bras vers le bas (DBB), suivit d’une contre attaquez du poing arrière (CPVC).
Ensuite, effectuez  une attaque directe du poing avant (CPVD), puis effectuez un coup de poing en marche avant. (CPVM)…

Ligne 5: Droite) Direction le degré 315 

                       Pivotez sur la jambe arrière de 90o avec une défense remontante vers le haut de l’avant bras (DR), suivit d’un coup de poing contraire en contre attaque du poing arrière (CPC).
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing  avant (CPD), puis effectuez un coup de poing en marche avant (CPV)…

Ligne 6: Gauche) Depuis le degré 315 vers le degré 135

Pivotez sur le jambe avant de 180o  avec une défense moyenne  de l’intérieur vers l’extérieur de l’avant bras (DIE), suivit d’une contre attaque du poing arrière (CPVC).
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant (CPVD), puis effectuez un coup de poing en marche avant. (CPV)…

Ligne 7: Droite) Direction le degré 45 

        Pivotez sur la jambe avant de 90o avec une défense moyenne moyen de l’extérieur vers l’intérieur de l’avant bras (DEI), suivit d’une contre attaque du poing arrière
(CPVC). Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant (CPVD), puis effectuez un coup de poing en marche avant. (CPVM)…

Ligne 8: Gauche)Depuis le degré 45 vers le degré 225

Pivotez sur la jambe avant de 180o avec une défense en balayage de l’avant bras vers le bas (DBB), suivit d’une contre attaquez du poing arrière (CPVC).
Ensuite, effectuez  une attaque directe du poing avant (CPVD), puis effectuez un coup de poing en marche avant. (CPVM)…

Ligne 9: Gauche) Direction le degré 180

A 45o  Ramenez votre pied arrière à la hauteur du pied avant droite et reculez celuici avec une défense moyenne  du sabre de la main (DSM),
suivit d’une contre attaquez du poing arrière (CPVC).
Ensuite, portez une attaque directe du poing avant (CPV), puis effectuez un coup de poing en marche avant. (CPVM)…

Ligne 10 : Droite) vers le degré 0o

Pivotez sur la jambe avant de 180o  avec une défense moyenne  du sabre de la main (DSM), suivit d’une contre attaquez du poing arrière (CPVC).
Ensuite, portez une attaque directe du poing avant (CPV), puis effectuez un coup de poing en marche avant. (CPVM)…

Ligne 11 : Gauche) vers le degré 270o

Pivotez sur votre jambe avant de 90o  avec une défense en ballayage vers le bas du sabre de la main  (DSM) suivit directement d’une déffense au niveau moyen du sabre de la même main,
(DSM) suivit d’une d’une attaque contraire haute du sabre de la main. (ASM)Avancez d’un pas avec une attaque du sabre de la main. (ASM)…

Ligne 12 : Droite) vers le degré 90o

Pivotez sur votre jambe arrière de 180o avec une défense en ballayage vers le bas du sabre de la main  (DSM) suivit directement d’une déffense au niveau moyen du sabre de la même main,
(DSM)
suivit d’une d’une attaque contraire haute du sabre de la main. (ASM)Avancez d’un pas avec une attaque du sabre de la main. (ASM)…

 

John’s Karate goshinjutsu & Shotokan karatedo traditionnel            info@karatedo-fribourg.ch  Tel : +4179 230 70 15           ® ©