Goshin-Tokon ni / spirit of fight 2

Important : toutes les techniques proposés dans ses différant katas pourront être changés par des techniques de tipe katas de base voir supérieur de karaté, Kung Fu ou autres selon le style pratiqué.

Ligne 1: Gauche) Vers le degré 135

Pivotez sur jambe avant de 225 degré avec un blocage remontante de l’avant-bras gauche (Age-uke), suivie d’un blocage horizontale du même bras de l’extérieur vers l’intérieur (Soto-uke),
suivit d’une contre-attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez un coup de poing direct du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’un coup de poing contraire de l’arrière (Gyaku-tsuki),
suivit d’un coup de pied directe de la jambe avant (Kizami-geri) suivit d’un coup de poing haut en demi-frontale directe du poing avant (Kizami-tsuki).
Avancez d’un pas en effectuant un coup de pied directe en rectiligne de l’arrière vers l’avant (Mae-geri) accompagné d’un coup de poing du poing (Jun-tsuki).
Effectuez un pas chassé accompagné d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki) …

Ligne 2: Droite) Vers le degré 315

Pivotez sur votre jambe avant de 180 degré avec un blocage horizontale de l’avant-bras droite de l’extérieur vers l’intérieur (Soto-uke),
suivit d’un blocage en balayage vers le bas de l’intérieur vers l’extérieur (Gedan-barai), suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi), suivit d’une contre-attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d‘un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez un coup de pied circulaire directe de la jambe avant (Kizami-mawashi-geri), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Effectuez un coup de pied circulaire de la jambe arrière vers l’avant (Mawashi-geri), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Ensuite effectuez un pas chassé accompagné d’un revers du poing avant (Uraken-uchi) …

Ligne 3: Gauche) Vers le degré 225

Pivotez sur jambe avant de 90 degré avec un balayage de l’avant-bras vers le bas  de l’intérieur vers l’extérieur (Gedan-barai),
suivit d’un blocage horizontale de l’intérieur vers l’extérieur (Uchi-uke), suivit d’une contre-attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez un coup de pied directe de la jambe avant (Kizami-geri) suivit d’un coup de pied retourné de l’arrière en rectiligne vers l’avant (Ushiro-geri),
suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi). Ensuite, effectuez un pas chassé accompagné d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki)…

Ligne 4: Droite) Vers le degré 45

Pivotez sur votre jambe avant de 180 degré avec un blocage de l’avant-bras de l’intérieur vers l’extérieur (Uchi-uke),
suivit d’un blocage de l’extérieur ver l’intérieur (Soto-uke), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez un coup de pied latéral de l’arrière vers l’avant (Yoko-geri), suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi), puis d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez un pas chassé accompagné d’un coup de pied circulaire de la jambe avant (Maeashi-mawashi-geri), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki) …

Ligne 5: Droite) vers le degré 315

Pivotez sur jambe arrière de 90 degré avec un blocage remontante de l’avant-bras gauche (Age-uke),
suivie d’un blocage horizontale du même bras de l’extérieur vers l’intérieur (Soto-uke), suivit d’une contre-attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez un coup de poing direct du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’un coup de poing contraire de l’arrière (Gyaku-tsuki),
suivit d’un coup de pied directe de la jambe avant (Kizami-geri) suivit d’un coup de poing haut en demi-frontale directe du poing avant (Kizami-tsuki).
Avancez d’un pas en effectuant un coup de pied directe en rectiligne de l’arrière vers l’avant (Mae-geri) accompagné d’un coup de poing du poing (Jun-tsuki).
Effectuez un pas chassé accompagné d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki) …

Ligne 6: Gauche) Vers le degré 135

Pivotez sur votre jambe avant de 180 degré avec un blocage horizontale de l’avant-bras droite de l’extérieur vers l’intérieur (Soto-uke),
suivit d’un blocage en balayage vers le bas de l’intérieur vers l’extérieur (Gedan-barai), suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi),
suivit d’une contre-attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki). Effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d‘un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez un coup de pied circulaire directe de la jambe avant (Kizami-mawashi-geri), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Effectuez un coup de pied circulaire de la jambe arrière vers l’avant (Mawashi-geri), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Ensuite effectuez un pas chassé accompagné d’un revers du poing avant (Uraken-uchi) …

Ligne 7: Droite) Vers le degré 45

Pivotez sur jambe avant de 90 degré avec un balayage de l’avant-bras vers le bas  de l’intérieur vers l’extérieur (Gedan-barai),
suivit d’un blocage horizontale de l’intérieur vers l’extérieur (Uchi-uke), suivit d’une contre-attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez un coup de pied directe de la jambe avant (Kizami-geri) suivit d’un coup de pied retourné de l’arrière en rectiligne vers l’avant (Ushiro-geri),
suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi). Ensuite, effectuez un pas chassé accompagné d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki)…

Ligne 8: Gauche) Vers le degré 225

Pivotez sur votre jambe avant de 180 degré avec un blocage de l’avant-bras de l’intérieur vers l’extérieur (Uchi-uke)
suivit d’un blocage de l’extérieur ver l’intérieur (Soto-uke), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez un coup de pied latéral de l’arrière vers l’avant (Yoko-geri), suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi), puis d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez un pas chassé accompagné d’un coup de pied circulaire de la jambe avant (Maeashi-mawashi-geri), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki) …

Ligne 9: Gauche) Vers le degré 180

A 45 degré, ramenez votre pied arrière vers l’avant à la hauteur du pied avant puis reculez celui-ci
avec un blocage circulaire haut de l’intérieur vers l’extérieur (Gaiwan-uke), suivit d’une contre-attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
  Effectuez un coup de pied directe du pied avant (Kizami-geri), suivit d’un coup de poing directe du poing avant prolongé (Kizami-tsuki)
ensuite, effectuez un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki), suivit d’un coup de pied circulaire de la jambe arrière vers l’avant (Mawashi-geri),
suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki), suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi).
Ensuite, reculez un pas avec un blocage en balayage vers le bas de l’intérieur vers l’extérieur (Gedan-barai),
suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi), ensuite, effectuez un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez un coup de pied circulaire de la jambe arrière vers l’avant (Mawashi-geri), puis reposez le pied à sa position initiale à l’arrière
accompagné d’un revers du poing avant (Uraken-uchi). Ensuite, effectuez un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki),
puis effectuez un coup de pied circulaire contraire de la jambe arrière (Uramawashi-geri), accompagné d’un revers du poing (Uraken-uchi), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki) …

Ligne 10: Droite) Vers le degré 360

Pivotez sur votre jambe avant à 180 degré  avec un blocage circulaire haut de l’intérieur vers l’extérieur (Gaiwan-uke), suivit d’une contre-attaque du poing arrière (Gyaku-tsuki).
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant (Shoku-tsuki), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki).
Effectuez un coup de pied directe du pied avant (Kizami-geri), suivit d’un coup de poing directe du poing avant prolongé (Kizami-tsuki)
ensuite, effectuez un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki), suivit d’un coup de pied circulaire de la jambe arrière vers l’avant (Mawashi-geri),
suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki), suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi).
Ensuite, reculez un pas avec un blocage en balayage vers le bas de l’intérieur vers l’extérieur (Gedan-barai), suivit d’un revers du poing avant (Uraken-uchi),
ensuite, effectuez un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki). Ensuite, effectuez un coup de pied circulaire de la jambe arrière vers l’avant (Mawashi-geri),
puis reposez le pied à sa position initiale à l’arrière accompagné d’un revers du poing avant (Uraken-uchi).
Ensuite, effectuez un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki),
puis effectuez un coup de pied circulaire de la jambe arrière (Uramawashi-geri), accompagné d’un revers du poing (Uraken-uchi), suivit d’un coup de poing contraire (Gyaku-tsuki) …

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