Tôkon / San /

(Oi komi pénétrer sur un pas : oshi komi frapper en pénétrant)

Ligne 1: Gauche Vers le degré 135

Gaywan-uke, kizami-geri.. Gedan-barai, gyaku-zuki.. Tsugi-ashi yoko-geri kekomi, uraken-uchi, gyaku-zuki...

Pivotez sur votre jambe avant de 225 degrés avec une défense circulaire haute de l’intérieur vers l’extérieur gaywan uke, accompagné d’un coup de pied directe de la jambe avant vers l’avant kizami geri.
Ensuite, reculez un pas avec une défense en balayage vers le bas de l’intérieur vers l’extérieur de l’avant-bras gedan barai, suivit d’une contre-attaque du poing arrière gyaku zuki.
Ensuite, effectuez un pas chassé vers l’avant accompagné d’un coup de pied latérale de la jambe avant yoko geri, suivit d’un revers du poing avant uraken uchi, suivit d’un coup de poing contraire du poing arrière gyaku zuki…

Ligne 2: Droit Vers le degré 315

Uchi-uke, kizami-zuki, mae-geri, jun-zuki.. Soto-uke, gedan-barai, uraken-uchi, gyaku-zuki. Uramawashi-geri, tsugi-ashi gyaku-zuki...

Pivotez sur votre jambe avant de 180 degrés avec une défense de l’avant-bras de l’intérieur vers l’extérieur uchi uke, suivit d’un coup de poing directe prolongé du poing avant kizami zuki,
ensuite, effectuez un coup de pied directe vers l’avant de la jambe arrière mae geri, suivit d’un coup de poing directe vers l’avant jun zuki.
Reculez un pas avec une défense de l’extérieur vers l’intérieur soto uke, suivit d’une défense en balayage de l’avant-bras de haut vers le bas de l’intérieur vers l’extérieur gedan barai,
ensuite, effectuez un revers du poing avant uraken uchi, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki. Ensuite, effectuez un coup de pied circulaire contraire de la jambe arrière vers l’avant uramawashi geri, suivit d’un pas chassé accompagné d’un coup de poing contraire gyaku zuki…

Ligne 3: Gauche Vers le degré 225

Soto-uke, gyaku-zuki.. Mae-ashi-mawashi-geri, gyaku-zuki, uraken-uchi.. Mawasi-geri, ura.mawashi-geri, uraken-uchi, gyaku-zuki...

Pivotez sur votre jambe avant de 90 degrés avec une défense horizontale de l’extérieur ver l’intérieur soto uke suivit d’un pas chassé accompagné d’un coup de poing contraire gyaku zuki.
Ensuite, effectuez un coup de pied circulaire de la jambe avantmae mae ashi mawashi geri, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki,
suivit d’un revers du poing avant uraken uch. Ensuite, effectuez un coup de pied circulaire de la jambe arrière mawashi geri, suivit directement d’un coup de pied circulaire contraire de la même jambe uramawashi geri,
suivit d’un revers du poing avant uraken uchi, puis d’un coup de poing contraire gyaku zuki…

Ligne 4:Droite Vers le degré 45

Age-uke, gyaku-zuki.. Mae-geri, mawashi-geri, gyaku-zuki, uraken-uchi.. Kizami-zuki, gyaku-zuki, ura-mawasi-geri, uraken-uchi, gyaku-zuki.. Tsugi-ashi mae-ashi-mawashi-geri, gyaku-zuki...

Pivotez sur votre jambe avant de 180 degrés avec une défense remontante age uke, suivit d’une contre-attaque du poing arrière gyaku zuki. Ensuite, effectuez un coup de pied directe de l’arrière vers l’avant mae geri,
suivit directement d’un coup de pied circulaire de la même jambe mawashi geri, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki, suivit d’un revers du poing avant uraken uchi.
Ensuite, faites un pas en arrière accompagné d’un coup de poing directe prolongé du poing avant kizami zuki, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki.
Ensuite, effectuez un coup de pied circulaire contraire vers l’avant uramawashi geri, suivit d’un revers du poing avant uraken uchi, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki
Ensuite, effectuez un pas chassé accompagné d’un coup de pied circulaire de la jambe avant mae ashi mawashi geri suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki… 

Ligne 5: Droite vers le degré 315

Gaywan-uke, kizami-geri.. Gedan-barai, gyaku-zuki.. Tsugi-ashi yoko-geri kekomi, uraken-uchi, gyaku-zuki...

Pivotez sur votre jambe avant de 180 degrés avec une défense circulaire haute de l’intérieur vers l’extérieur gaywan uke, accompagné d’un coup de pied directe de la jambe avant vers l’avant kizami geri.
Ensuite, reculez un pas avec une défense en balayage vers le bas de l’intérieur vers l’extérieur de l’avant-bras gedan barai, suivit d’une contre-attaque du poing arrière gyaku zuki.
Ensuite, effectuez un pas chassé vers l’avant accompagné d’un coup de pied latérale de la jambe avant yoko geri, suivit d’un revers du poing avant uraken uchi, suivit d’un coup de poing contraire du poing arrière gyaku zuki…

Ligne 6: Gauche vers le degré 135

Uchi-uke, kizami-zuki, mae-geri, jun-zuki.. Soto-uke, gedan-barai, uraken-uchi, gyaku-zuki. Uramawashi-geri, tsugi-ashi gyaku-zuki...

Pivotez sur votre jambe avant de 180 degrés avec une défense de l’avant-bras de l’intérieur vers l’extérieur uchi uke, suivit d’un coup de poing directe prolongé du poing avant kizami zuki,
ensuite, effectuez un coup de pied directe vers l’avant de la jambe arrière mae geri, suivit d’un coup de poing directe vers l’avant jun zuki. Reculez un pas avec une défense de l’extérieur vers l’intérieur soto uke,
suivit d’une défense en balayage de l’avant-bras de haut vers le bas de l’intérieur vers l’extérieur gedan barai, ensuite, effectuez un revers du poing avant uraken uchi, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki.
Ensuite, effectuez un coup de pied circulaire contraire de la jambe arrière vers l’avant uramawashi geri, suivit d’un pas chassé accompagné d’un coup de poing contraire gyaku zuki…

Ligne 7: Droit vers le degré 45

Soto-uke, gyaku-zuki.. Mae-ashi-mawashi-geri, gyaku-zuki, uraken-uchi.. Mawasi-geri, ura.mawashi-geri, uraken-uchi, gyaku-zuki...

Pivotez sur votre jambe avant de 90 degrés avec une défense horizontale de l’extérieur ver l’intérieur soto uke suivit d’un pas chassé accompagné d’un coup de poing contraire gyaku zuki.
Ensuite, effectuez un coup de pied circulaire de la jambe avant kizami mawashi geri, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki, suivit d’un revers du poing avant uraken uch.
Ensuite, effectuez un coup de pied circulaire de la jambe arrière mawashi geri,
suivit directement d’un coup de pied circulaire contraire de la même jambe uramawashi geri, suivit d’un revers du poing avant uraken uchi, puis d’un coup de poing contraire gyaku zuki…

Ligne 8: Gauche vers le degré 225

Age-uke, gyaku-zuki.. Mae-geri, mawashi-geri, gyaku-zuki, uraken-uchi.. Kizami-zuki, gyaku-zuki, ura-mawasi-geri, uraken-uchi, gyaku-zuki.. Tsugi-ashi mae-ashi-mawashi-geri, gyaku-zuki...

Pivotez sur votre jambe avant de 180 degrés avec une défense remontante age uke, suivit d’une contre-attaque du poing arrière gyaku zuki.
Ensuite, effectuez un coup de pied directe de l’arrière vers l’avant mae geri, suivit directement d’un coup de pied circulaire de la même jambe mawashi geri, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki,
suivit d’un revers du poing avant uraken uchi. Ensuite, faites un pas en arrière accompagné d’un coup de poing directe prolongé du poing avant kizami zuki, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki.
Ensuite, effectuez un coup de pied circulaire contraire vers l’avant uramawashi geri, suivit d’un revers du poing avant uraken uchi, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki).
Ensuite, effectuez un pas chassé accompagné d’un coup de pied circulaire de la jambe avant mae ashi mawashi geri suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki… 

 Ligne 9: Gauche vers le degré 180

Jodan Juji-uke, kizami-zuki, gyaku-zuki. Mae-geri, mae-mawashi-geri.gyaku-zuki. Tsugi-ashi mae-mawashi.geri, uraken-uchi,gyaku-zuki...

A 45 degrés ramenez votre jambe arrière vers l’avant à la hauteur de votre jambe avant puis reculez celui-ci avec un bloc en croix vers le haut jodan jûji uke,
puis retiré vers le bas en ouverture jusqu’à hauteur moyenne suivit d’une contre-attaque directe prolongé du poing avant kizami geri, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki.
Effectuez un coup de pied directe de la jambe arrière vers l’avant mae geri, suivit directement d’un coup de pied circulaire de la même jambe mawashi geri, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki.
Ensuite, effectuez un pas chassé accompagné d’un coup de pied circulaire contraire mae ashi mawashi geri suivit d’un revers du poing uraken uchi, puis d’un coup de poing contraire gyaku zuki…

Ligne 10: Droit) Vers le degré 360

Jodan Juji-uke, kizami-zuki, gyaku-zuki. Mae-geri, mae-mawashi-geri.gyaku-zuki. Tsugi-ashi mae-mawashi.geri, uraken-uchi,gyaku-zuki...

Pivotez sur votre jambe avant de 180 degrés avec un bloc en croix vers le haut jodan jûji uke, puis retiré vers le bas en ouverture jusqu’à hauteur moyenne suivit d’une contre-attaque directe prolongé du poing avant kizami geri,
suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki. Effectuez un coup de pied directe de la jambe arrière vers l’avant mae geri, suivit directement d’un coup de pied circulaire de la même jambe mawashi geri,
suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki. Ensuite, effectuez un pas chassé accompagné d’un coup de pied circulaire contraire mae ashi mawashi geri suivit d’un revers du poing uraken uchi, puis d’un coup de poing contraire gyaku zuki…

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