Tôkon Ichi

(Oi komi pénétrer sur un pas : Oshi komi frapper en pénétrant. Tous les coups de poing doivent être vissés)

  1. Oi zuki, 2- Oi zuki gyaku zuki, 3- Sanbon zuki, 4- Gyaku zuki, gyaku zuki 5- Oi zuki uraken uchi, gyaku zuki.

Ligne 1 : Gauche) Vers le degré 135

Age-uke, gyaku-zuki.. Choku-zuki, gyaku-zuki, mae-geri, gyaku-zuki…

Pivotez sur votre jambe avant gauche avec une défense remontante age-uke de l’avant-bras suivit d’une contre-attaque avec un coup de poing vissé contraire gyaku zuki..
Effectuez une attaque directe d’un coup de poing vissé avant kizami zuki, suivit d’une attaque en contraire d’un coup de poing vissé de l’arrière gyaku zuki..
Ensuite, effectuez un coup de pied directe de la jambe arrière mae geri en rectiligne vers l’avant suivit d’un coup de poing contraire du poing arrière gyaku zuki

Ligne 2: Droite) Vers le degré 315

Uchi-uke, kizami-zuki, gyaku-zuki.. Choku-zuki, gyaku-zuki, yoko-geri, uraken-uchi, gyaku-zuki…

Pivotez sur votre jambe avant droite avec une défense au niveau moyen de l’avant-bras de l’intérieur vers l’extérieur uchi uke, suivit d’une attaque directe prolongé du poing avant kizami zuki, suivit d’un coup de poing contraire du poing arrière gyaku zuki..
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant choku zuki puis d’un coup de poing contraire de l’arrière gyaku zuki..
ensuite, effectuez un coup de pied latérale de la jambe arrière vers l’avant yoko geri suivit d’un revers du poing avant uraken uchi), suivit d’un coup de poing contraire du poing arrière gyaku zuki

Ligne 3: Gauche) Vers le degré 225

Soto-uke, gyaku-zuki.. Choku-zuki, gyaku-zuki, ijiate, uraken-uchi, gyaku-zuki.. Mawashi-geri, gyaku-zuki, uraken-uchi…

Pivotez sur votre jambe avant gauche avec une défense au niveau moyen de l’extérieur vers l’intérieur soto uke, suivit d’une contre-attaque du poing arrière gyaku zuki.. 
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant choku zuki, suivit d’un coup de poing contraire du poing arrière gyaku zuki..
Ensuite, effectuez une attaque circulaire de votre coude ijiate suivit d’un revers vertical uraken uchi, enchainez avec un coup de poing contraire gyaku zuki,
suivit d’un coup de pied circulaire de la jambe arrière vers l’avant mawashi geri, suivit d’une attaque contraire du poing arrière gyaku zuki, suivit d’un revers du poing avant uraken uchi…

Ligne 4: Droite) Vers le degré 45

Gedan-barai, uraken-uchi, gyaku-zuki.. Choku-zuki, gyaku-zuki, ushiro-geri, uraken-uchi gyaku-zuki.

Pivotez sur votre jambe avant droite avec une défense en balayage vers le bas de l’intérieur vers l’extérieur gedan barai, suivit d’un revers du même poing uraken uchi, suivit d’une contre-attaque du poing arrière gyaku zuki..
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant choku zuki, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki. suivit d’un coup de pied retourné de la jambe arrière en rectiligne vers l’avant ushiro geri,
suivit d’un revers du poing avant uraken uchi, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki…

Ligne 5: Droite) Vers le degré 315

Age-uke, gyaku-zuki.. Kizami-zuki, gyaku-zuki, mae-geri, gyaku-zuki…

Pivotez sur votre jambe arrière droite avec une défense remontante age-uke de l’avant-bras suivit d’une contre-attaque avec un coup de poing vissé contraire gyaku zuki.
Effectuez une attaque directe d’un coup de poing vissé avant
kizami zuki,
suivit d’une attaque en contraire d’un coup de poing vissé de l’arrière gyaku zuki. Ensuite, effectuez un coup de pied directe de la jambe arrière mae geri
en rectiligne vers l’avantsuivit d’un coup de poing contraire du poing arrière gyaku zuki…

Ligne 6 : Gauche) Vers le degré 135

Uchi-uke, kizami-zuki, gyaku-zuki.. Choku-zuki, gyaku-zuki, yoko-geri, uraken-uchi, gyaku-zuki.

Pivotez sur votre jambe avant gauche avec une défense au niveau moyen de l’avant-bras de l’intérieur vers l’extérieur uchi uke, suivit d’une attaque directe prolongé du poing avant kizami zuki,
suivit d’un coup de poing contraire du poing arrière gyaku zuki. Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant choku zuki puis d’un coup de poing contraire de l’arrière gyaku zuki,
ensuite, effectuez un coup de pied latérale de la jambe arrière vers l’avant yoko geri suivit d’un revers du poing avant uraken uchi), suivit d’un coup de poing contraire du poing arrière gyaku zuki…

Ligne 7 : Droite) Vers le degré 45

Soto-uke, gyaku-zuki.. Choku-zuki, gyaku-zuki, ijiate, uraken-uchi, gyaku-zuk.. Mawashi-geri, gyaku-zuki, uraken-uchi…

Pivotez sur votre jambe avant droite avec une défense au niveau moyen de l’extérieur vers l’intérieur soto uke, suivit d’une contre-attaque du poing arrière gyaku zuki.
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant choku zuki, suivit d’un coup de poing contraire du poing arrière gyaku zuki.
Ensuite, effectuez une attaque circulaire de votre coude ijiate suivit d’un revers vertical uraken uchi, enchainez avec un coup de poing contraire gyaku zuki,
suivit d’un coup de pied circulaire de la jambe arrière vers l’avant mawashi geri, suivit d’une attaque contraire du poing arrière gyaku zuki, suivit d’un revers du poing avant uraken uchi) …

Ligne 8 : Gauche) Vers le degré 225

Gedan-barai, uraken-uchi, gyaku-zuki.. Choku-zuki, gyaku-zuki, ushiro-geri, uraken-uchi gyaku-zuki...

Pivotez sur votre jambe avant gauche avec une défense en balayage vers le bas de l’intérieur vers l’extérieur gedan barai, suivit d’un revers du même poing uraken uchi, suivit d’une contre-attaque du poing arrière gyaku zuki.
Ensuite, effectuez une attaque directe du poing avant choku zuki, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki, suivit, d’un coup de pied retourné de la jambe arrière en rectiligne vers l’avant ushiro geri,
suivit d’un revers du poing avant uraken uchi, suivit d’un coup de poing contraire gyaku zuki…

Ligne 9 : Gauche) Vers le degré 180

Shuto-uke, kizami-geri, taisho-uke, gyaku-nukite.. Shuto-uchi, shuto-age-uke, shuto-uchi…

A 45o Ramenez votre jambe arrière  gauche à la hauteur de votre jambe avant droite puis reculez celui-ci et effectuez une défense du sabre de main avant de l’intérieur vers l’extérieur shuto uke),
simultanément effectuez un coup de pied directe de la jambe avant kizami geri, suivit d’une défense de la paume de la même main ouverte en repoussé vers le bas taisho uke,
ensuite, effectuez une contre-attaque d’une piqué de la main arrière vers l’avant gyaku nukite, puis effectuez une attaque directe horizontale du sabre de la main shuto uchi
et simultanément une défense remontante du tranchant de la main arrière shuto age uke. Puis en avançant d’un pas, dressez votre bras droit haut pour lancer en attaque du tranchant de la main ouverte en diagonale de haut en bas shuto uchi …

Ligne 10 : Droite) Vers le degré 360

Shuto-uke, kizami-geri, taisho-uke, gyaku-nukite.. Shuto-uchi, shuto-age-uke, shuto-uchi…

  Pivotez sur votre jambe avant droit  et effectuez une défense du sabre de main avant de l’intérieur vers l’extérieur shuto uke),
simultanément effectuez un coup de pied directe de la jambe avant kizami geri, suivit d’une défense de la paume de la même main ouverte en repoussé vers le bas taisho uke,
ensuite, effectuez une contre-attaque d’une piqué de la main arrière vers l’avant gyaku nukite, puis effectuez une attaque directe horizontale du sabre de la main shuto uchi
et simultanément une défense remontante du tranchant de la main arrière shuto age uke.
Puis en avançant d’un pas, dressez votre bras droit haut pour lancer en attaque du tranchant de la main ouverte en diagonale de haut en bas shuto uchi …

 

 

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